清蒸蔬菜&18種穀物飯

 

 

 

 

 

           把蔬菜裝進深底的平底鍋

 

               燜煮加熱至熟
          
份量十足的蔬菜

 

          清蒸蔬菜在短時間完成

 

               營養也不流失

 

             美味的午宴開動囉!!!

 

 

 






             選較嫩蓮藕的部份拿來作涼拌

 

             水開後放入梅子肉泡~~~梅子汁

 

              涼拌蓮藕吃起來口感脆脆的

 

                有著酸酸甜甜的滋味

 

                  是很好的涼拌小菜

 







            煮決明子茶的同時烤香蕉

                   
                     
香蕉

        香蕉富含鉀、鎂等礦物質及多種維生素

 

          味甘易食   是營養豐富的水果之一

 

        香蕉還有豐富食物纖維能夠使膽固醇質降低

 

 


              亦能夠帶來吃飽的感覺



         多吃香蕉不但可使白血球活性化以後

 

  不僅能夠預防癌症    對於預防其他成人病也能發揮效果

 

  而且香蕉在加熱過後   它所含有的特效物質不但不會消失

 

                       反而增強


         所以吃烤過的香蕉 所收到的效果  反而比吃生香蕉大


香蕉烤過之後可去除寒性,對美容、減肥、增強免疫力等有莫大的效果,烤香蕉能產生低聚糖成分,可增加腸內的菲德氏菌。根據最新研究,香蕉對預防癌症方面,亦有非常明顯的效果。

 

在眾多的蔬果中,香蕉最能使白血球等的免疫系統活化性,並且有制伏癌症的強大力量。





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