時序慢慢進入冬季
暑氣漸消
又到了吃補季節
「立冬」
這個節氣是冬季的開始
節氣變化萬物蟄伏
人體活動量減少新陳代謝變得緩慢
正是進補養生好時機
俗話說:「冬令進補,來年打虎」
此階段的養精蓄銳
正是為來年「春生、夏長」而準備。
為顧及健康、營養、美味
不妨將【飲食金字塔】概念帶入日常生活中
自然養生與健康
除了減油、減熱量、多纖維外
在進補的同時也兼顧均衡
這特別的一天~立冬
就從早餐開始又豐富又營養
為立冬後立下好基礎
周休的假日必有一餐是水餃(阿弟的想望)
這回特地煮了~~~豬皮凍~~讓水餃很juicy
今天換了方式做~~蒸餃
配上老滷汁細火慢燉~豆干、海帶、杏孢菇
阿弟:
今年立冬特別熱!
立冬象徵一年冬天的開始
但
依然艷陽高照都還穿著短袖
根本感覺不到冬天的氣息
但根據傳統習俗
在這天習慣以各種藥膳食補來「補冬」
讓原本只是要買雞蛋的
最後
決定了…..一隻大鴨(將近6斤)
除鴨胸先取下改天再料理外(留著煎吧!)
鴨腿等全部做「薑母鴨」
哇!哇!哇!
30多年來第一次做
太完美!
鴨肉超級軟嫩
我猜最大功勞應該是砂鍋
愛媽(candy)~ 薑母鴨icook作法分享:
https://icook.tw/recipes/130815
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