藥補比不上食補
黑色入腎
為了補充元氣
多吃一些黑色食品
『黑五類』就是很好的選擇
「黑五類」營養早餐
一杯黑濁濁的液體
有濃郁芝麻香
有淡淡甜味
「黑五類」營養豐富
被稱為「腎之穀」
有活血、利水、祛風、清熱解毒、
滋養健血、補虛烏髮的功能
黑芝麻本身含油脂富含亞麻仁酸
算是優質的抗氧化物
黑木耳鐵質豐富還有醣類營養素
黑豆蛋白質豐富
黑糖可調味補充碳水化合物
黑糯米纖維豐富增加飽足感
經常吃這些黑色食物食物有很好的補腎作用
酒釀龍眼肉黑飯
用電鍋蒸黑糯米飯+
再加入自家釀的葡萄酒泡龍眼肉
拌入適量的糖
隨時都可暖暖胃呢!!
等待假期孩子們回來分享!!!
又煮了一鍋紅豆泥~~~豆漿機的功勞
~~~紫米紅豆沙~~~
配上DIY龍眼麵包
又是一頓養生早餐
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