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    營養滿分的酪梨,您怎能錯過!

 

 

          酪梨是高營養果食

    含有比普通水果多四倍的卡路里

            每天吃半個

      就可提供人體每日所需的

維他命A、C、E、菸鹼酸、 葉酸及鎂等

            也就是說

吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量

              因此

健康者一天只建議吃四分之一顆便足夠了 

 

 


       酪梨具有特殊的乳酪香味

      故有「森林的奶油」之美譽

    它幾乎不含澱粉及糖分不具甜味

            適合糖尿患者

   由於成熟後才感受到那麼一點味道來

        有人就感到不好吃

             的確如此

       故常加料打成果汁飲用

 

 

 

功效:

        酪梨皆含豐富的蛋白質

        可預防皮膚提早老化

         使皮膚細膩有光澤

         並有效調節血壓

 

 

      酪梨是夏季的美容聖品

     打成汁做料理當調醬都很棒!

        以往都是打酪梨鮮奶

       第一次嚐試做酪梨沙拉

          要清爽就純水果

       來點不一樣加了些雞胸肉條

           也別有一番滋味!!

 

愛媽分享食譜

https://icook.tw/recipes/116838

                 

           

 

 

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