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        山藥排骨糙米粥

 

 

      糙米煮成粥的口感很香 


     
配上滑嫩的小排骨

 

 

      及喀滋  喀滋爽口的山藥

 

 

      就是渾然天成的好滋味

 

 

 

 

        ~~~糙米的好處分享~~~


含有大量食物纖維


 糙米是沒有被精緻過的米,因此它保有白米所沒有的米糠層和胚芽層,而這部分卻含有大量的食物纖維。

 

 

富有維他命與礦物質


 糙米主要含有維他命B 群與CB1B2B6B12等維他命B群可提升能量代謝,有效消耗糖分與脂肪;

維他命C可防止組成細胞的脂質酸化,具有抗老化作用,而比起白米,糙米有兩倍的礦物質含量,

如強化骨骼的鈣、提升糖分代謝速度的鎂、改善身體機能的鉀等。

 

糙米中含有大量的維他命B1,可以調整自律神經、減緩焦慮、失眠,以及賴床。

另外多多攝取鈣質,可以改善過敏的精神狀態,維持精神的安定。

 

    ~~~山藥的好處分享~~~

 

山藥是一種很好的蔬菜、食療聖品,盛產於冬季,

具有健脾胃、益腎氣、潤皮毛、養顏美容的功效,更能增加免疫功能

山藥含大量澱粉及蛋白質、維他命B群、維他命C、維他
K、葡萄糖、粗蛋白氨基酸……等。

具有補腎澀精的作用,多巴胺能擴張血管、促進血液循環、增強活力、提昇免疫力、延緩老化。

含有滑滑的黏性物質,即黏蛋白,可幫助人體更容易吸收蛋白質,及改善虛弱乏力,具有強精壯陽之功效<>

 

 

 

 

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      又是綿綿細雨連連(地上還濕著呢)

 

 

       難得放晴 心情也跟著放晴

 

 

   特想 ~細枝慢火“材燒”~ 的好滋味

 

             就有勞寶貝囉!!!

 

 

 

 

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             當然!!我也沒閒著

 

         吃粥  就該為下午茶點做準備

 

 

                ~~~牛奶棒~~~

 

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    奶油  黑糖  蛋  麵粉  奶粉

 

 

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                     拌勻   成糰  置冰箱30分

 

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                      壓平 切條  入烤箱

 

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                   20分鐘後香酥可口下午茶點完成

 

 

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                                      奶香+芝麻香

                                       再來杯咖啡

 

           阿弟:阿姆!  好鑽!!

 

                太少了!!!

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    愛媽(candy) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()