山藥排骨糙米粥
糙米煮成粥的口感很香
配上滑嫩的小排骨
及喀滋 喀滋爽口的山藥
就是渾然天成的好滋味!
~~~糙米的好處分享~~~
含有大量食物纖維
糙米是沒有被精緻過的米,因此它保有白米所沒有的米糠層和胚芽層,而這部分卻含有大量的食物纖維。
富有維他命與礦物質
糙米主要含有維他命B 群與C;B1、B2、B6、B12等維他命B群可提升能量代謝,有效消耗糖分與脂肪;
維他命C可防止組成細胞的脂質酸化,具有抗老化作用,而比起白米,糙米有兩倍的礦物質含量,
如強化骨骼的鈣、提升糖分代謝速度的鎂、改善身體機能的鉀等。
糙米中含有大量的維他命B1,可以調整自律神經、減緩焦慮、失眠,以及賴床。
另外多多攝取鈣質,可以改善過敏的精神狀態,維持精神的安定。
~~~山藥的好處分享~~~
山藥是一種很好的蔬菜、食療聖品,盛產於冬季,
具有健脾胃、益腎氣、潤皮毛、養顏美容的功效,更能增加免疫功能
山藥含大量澱粉及蛋白質、維他命B群、維他命C、維他
命K、葡萄糖、粗蛋白氨基酸……等。
具有補腎澀精的作用,多巴胺能擴張血管、促進血液循環、增強活力、提昇免疫力、延緩老化。
含有滑滑的黏性物質,即黏蛋白,可幫助人體更容易吸收蛋白質,及改善虛弱乏力,具有強精壯陽之功效<生>
又是綿綿細雨連連(地上還濕著呢)
難得放晴 心情也跟著放晴
特想 ~細枝慢火“材燒”~ 的好滋味
就有勞寶貝囉!!!
當然!!我也沒閒著
吃粥 就該為下午茶點做準備
~~~牛奶棒~~~
奶油 黑糖 蛋 麵粉 奶粉
拌勻 成糰 置冰箱30分
壓平 切條 入烤箱
20分鐘後香酥可口下午茶點完成
奶香+芝麻香
再來杯咖啡
阿弟:阿姆! 好鑽!!
太少了!!!
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