園藝享活家～愛媽（candy）分享園地

          清蒸蔬菜＆18種穀物飯

           把蔬菜裝進深底的平底鍋

               燜煮加熱至熟
           份量十足的蔬菜 ＆ 肉

          清蒸蔬菜在短時間完成

               營養也不流失

             美味的午宴開動囉!!!

             選較嫩蓮藕的部份拿來作涼拌

             水開後放入梅子肉泡~~~梅子汁

              涼拌蓮藕吃起來口感脆脆的

                有著酸酸甜甜的滋味

                  是很好的涼拌小菜

            煮決明子茶的同時烤香蕉

                   
                      烤香蕉

        香蕉富含鉀、鎂等礦物質及多種維生素

          味甘易食   是營養豐富的水果之一

        香蕉還有豐富食物纖維能夠使膽固醇質降低

              亦能夠帶來吃飽的感覺

         多吃香蕉不但可使白血球活性化以後

  不僅能夠預防癌症    對於預防其他成人病也能發揮效果

  而且香蕉在加熱過後   它所含有的特效物質不但不會消失

                       反而增強

         所以吃烤過的香蕉 所收到的效果  反而比吃生香蕉大

香蕉烤過之後可去除寒性，對美容、減肥、增強免疫力等有莫大的效果，烤香蕉能產生低聚糖成分，可增加腸內的菲德氏菌。根據最新研究，香蕉對預防癌症方面，亦有非常明顯的效果。

在眾多的蔬果中，香蕉最能使白血球等的免疫系統活化性，並且有制伏癌症的強大力量。